ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଚାହିଁ ରହିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମୋବାଇଲ ଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନରୁ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ନୀଳ ଆଲୋକ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ଆଲୋକ । ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ, ବାୟୁମଣ୍ଡଳରୁ ଆଲୋକ ବଲ୍ବ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ, ଏହା ସମସ୍ତ ଡିଜିଟାଲ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଉପକରଣରେ ଉପସ୍ଥିତ । ସୂର୍ୟ୍ୟଙ୍କ ଠାରୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ନୀଳ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଆମର ପ୍ରାକୃତିକ ଶୋଇବା ଚକ୍ର ଏବଂ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ, କିନ୍ତୁ ଲାପଟପ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।
ନୀଳ ଆଲୋକର କ୍ରମାଗତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ହେତୁ ତୁମର ତ୍ୱଚା ତାର ଚମକ ହରାଇଥାଏ । ଏହା ଚେହେରାରେ ଫୁଲା, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ହାଇପରପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ହୋଇପାରେ । ଯଥାସମ୍ଭବ ନୀଳ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଏହା ନିଦ୍ରାହୀନତା, ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି, ଥକାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଅଧିକାଂଶ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ନାଇଟ ଟାଇମ ମୋଡ୍ ଫିଚର ଅଛି । ଫୋନକୁ ନାଇଟ ଟାଇମ ମୋଡରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଫୋନ କିମ୍ବା ଲାପଟପକୁ ନିଜ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।